Полтавський обласний Центр здоров’я звертається до населення області з проханням дотримуватися порад медиків і уникати шкідливого впливу низьких температур на організм.

У холодні пори року можна мати проблеми зі здоров’ям навіть не у морози. Температури нижче +7 °С вже вважаються такими, що можуть спричинити серйозні негативні наслідки для організму людини.При переохолодженні температура тіла знижується до 35 °С і нижче.

ХОЛОД ЗГУБНО ВПЛИВАЄ НА ДРІБНІ КРОВОНОСНІ СУДИНИ

Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменш захищені через тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки.У кінцівках судини інстинктивно звужуються, щоб зберегти тепло. За рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів збільшується та підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Акровообіг у кінцівках уповільнюється.

Працюйте руками, рухайте ними, щоб посилити кровообіг у замерзаючих судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу – тільки не дуже енергійно, щоб не зашкодити замерзлим тканинам.

КОРИСНІ ПОРАДИ

1. Одягайтеся багатошарово: одягніть на себе кілька легких кофтин замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке на морозі небезпечне. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну. З цих же міркувань одяг має бути вільним і зручним.

У взуття можна покласти вустілки з фольгованогопінополіетилену (матеріали, що використовуються у теплоізоляційних технологіях).

Обов’язково носіть теплі головні убори.

2. Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте одягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.

3. Тримайте запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі. Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути переохолодження.

4. Не виходьте на мороз голодним. Обов’язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли – також з’їжте що-небудь.

5. Щогодини (або кожні 30 хвилин)заходьте у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці. По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

6. Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню. Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться, але не надто інтенсивно.

Чого НЕ можна робити на холоді?

– торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал дуже добре проводить тепло, а отже, миттєво забирає його у вас, і у місці зіткнення може виникнути обмороження. Те ж саме стосується бензину. Він може дуже швидко обморозити шкіру під час контакту, а отже, під час роботи з подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні рукавички;

– вживати спиртне, тому що алкоголь розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. А це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. НАЙЧАСТІШЕ ЛЮДИ ЗАМЕРЗАЮТЬ У СТАНІ АЛКОГОЛЬНОГО СП’ЯНІННЯ! Алкоголь просто послаблює контроль за ситуацією, що заважатиме вам вберегтися від ушкоджень у складних умовах. Нікотин також не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на стінки судин.

ПЕРША ДОПОМОГА

Переохолодження не мине саме по собі! Як тільки з’являться симптоми – воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у тепле приміщення. Зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.

У разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря!Переодягніться: зніміть мокрий одяг і загорніться у теплі простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.

При відмороженні слід дотримуватися принципу «внутрішнього зігрівання» уражених тканин – накладати термоізолюючі пов’язки (ватно-марлеві, бавовняні тощо), вживати теплі напої.

Ні в якому разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або біля гарячих батарей, тому що це може призвести до значного пошкодження.

Обов’язково пийте якомога більше рідини – будь-які теплі напої, окрім алкоголю. Вони відновлять нормальну температуру тіла та покращать циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні та негайно зверніться по кваліфіковану допомогу!