16 листопада – Міжнародний день відмови від куріння

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я від причин, пов’язаних із курінням, у світі щорічно передчасно вмирають більше, ніж від дорожньо-транспортних пригод, вживання наркотиків чи СНІДу.

Тютюновий дим, крім нікотину, містить чадний газ, синильну кислоту, сірководень, вуглекислоту, аміак, ефірні масла і концентрат із рідких і твердих продуктів горіння та сухої перегонки тютюну, так званий тютюновий дьоготь. В останньому міститься близько сотні хімічних сполук речовин, в тому числі радіоактивний ізотоп калію, миш’як і ряд ароматичних поліциклічних вуглеводнів – канцерогенів, хімічних речовин, вплив яких на організм може викликати рак.

Близько третини загальної токсичності тютюнового диму складає нікотин. Це масляниста прозора рідина з неприємним запахом і гірким смаком.

Нікотин є наркотиком – саме він викликає пристрасть до тютюну і є однією з найнебезпечніших рослинних отрут.

В організмі людини немає жодного органу або системи, на які б тютюновий дим та його складові не впливали шкідливо.

Центральна нервова система курця знаходиться у стані постійної напруги через збудливий вплив нікотину. Але при цьому через спазм мозкових судин до неї прибуває менше крові, у ній знижується вміст кисню, необхідного для підтримки активної діяльності мозку. Але навіть той кисень, що надходить до мозку, використовується мозковими клітинами гірше. Тому у курця знижена розумова працездатність, послаблюється пам’ять, страждають вольові якості. Крім того, курці зазвичай дратівливі, вони важко засинають, у них часто болить голова.

Тютюновий дим згубно діє на всю дихальну систему. Його шкідливі складові викликають подразнення слизових оболонок порожнини рота, носа, гортані, трахеї, бронхів. Це призводить до розвитку хронічного запалення дихальних шляхів, частіше виникають застудні захворювання, ангіни та інші порушення стану мигдаликів.

Типова прикмета курця – кашель із виділенням слизу темного кольору, особливо вранці. Кашель викликає розширення легенів через зниження їх еластичності і здатності спадати на видиху. Все це провокує розвиток задишки та утруднює дихання. Тривале хронічне запалення дихальних шляхів і легенів призводить до зниження їх опірності й розвитку гострих та хронічних захворювань, наприклад запалення легенів, бронхіальної астми, хронічного обструктивного захворювання легень.

У людини, яка палить систематично, розвиваються багато захворювань системи кровообігу: підвищений артеріальний тиск, порушення мозкового кровообігу і діяльності серця аж до інфаркту міокарда. Частота серцевих скорочень під час куріння зростає на 10-18 ударів на хвилину і відновлюється лише через 15-20 хвилин. Якщо врахувати, що наслідки викурювання однієї цигарки зберігаються протягом 30-40 хв. після припинення куріння, то це означає, що, викурюючи щопівгодини нову сигарету, курець тримає систему кровообігу в стані постійної напруги. Наприклад, за добу його серце робить до 10-15 тисяч зайвих скорочень.

Надзвичайно шкідливе куріння для хворих на ішемічну хворобу серця. Одною з причин є те, що при курінні звужуються артерії й погіршується кровотік. До серця надходить менше кисню і поживних речовин, утруднюється видалення продуктів метаболізму. Іншою причиною є те, що оксид вуглецю з сигаретного диму, проникаючи в кров, зв’язується з гемоглобіном, замінюючи кисень. Третя причина – нікотин та інші речовини тютюнового диму знижують скорочення міокарда, зменшуючи кровотік і постачання кисню та інших поживних речовин всіх органів, в тому числі міокарда. В результаті толерантність до фізичного навантаження знижується, напади стенокардії виникають при менш інтенсивному і менш тривалому фізичному навантаженні.

З рота курця неприємно пахне, язик обкладений сірим нальотом, що є одним із показників неправильної діяльності шлунково-кишкового тракту. Подразнюючи слинні залози, нікотин викликає посилене слиновиділення. Курець не тільки спльовує зайву слину, але й проковтує її, посилюючи шкідливий вплив нікотину на травний апарат. Відбуваються й інші зміни в стані органів ротової порожнини: руйнування емалі зубів, розвиток карієсу, жовтий наліт на зубах, кровоточивість ясен.

Під час куріння судини шлунка звужуються, кількість шлункового соку підвищується, змінюється його склад. Апетит знижується, а травлення гальмується (саме тому при відчутті голоду курець хапається за цигарку). В результаті всі ці причини часто призводять до розвитку виразкової хвороби шлунка.

Тютюновий дим знижує гостроту нюху і смакових відчуттів, тому часто курці погано розрізняють смак солодкого, солоного, гіркого, кислого. Крім зазначених впливів на організм, куріння дає ще цілий ряд інших наслідків та ускладнень. Зокрема, у чоловіків 25-40 років, які палять, сексуальна активність удвічі нижча, ніж у некурців.

Чому варто кинути курити? Статистика:

• курці хворіють у 3,5 раза частіше;
• мають утричі більше шансів отримати серцевий напад;
• їхні шанси померти передчасно на 70 відсотків вищі;
• у курця у 20 разів вища ймовірність виникнення раку легень;
• ймовірність виникнення раку органів шлунково-кишкового тракту курця у 2,5 рази вища.

Куріння і вагітність:

• у вагітної, яка курить, ризик передчасних пологів вищий на 22 відсотка
• ризик народження дітей із вадами розвиткуу разі куріння матері під час вагітності вищий 30 відсотків.

Причини, через які людина продовжує курити, попри шкоду для здоров’я:

1. Стимуляція – курці вірять, що цигарка допомогає підбадьоритися, зняти втому.

2. Розслаблення – за допомогою цигарки можна розслабитись, відпочити.

3. Психологічна підтримка – курці використовують цигарку для зниження емоційної напруги.

4. Фізична залежність від нікотину.

5. Рефлекторне куріння – людина курить несвідомо, якби не помічаючи цього процесу і не надаючи йому особливого значення.

Поради тим, хто хоче позбутися куріння

1. Відмовтесь від кави та алкоголю – це перші супутники залежності.

2. Кидайте різко – просто виключіть цигарки з життя, а всі аксесуари, що супроводжують куріння, викидайте без жалю.

3. Користуйтесь будь якими засобами, що заміняють вам цигарки – м’ятні цукерки, зубочистки, випийте склянку води.

4. Уникайте ситуацій, у яких ви зазвичай курили.

5. Викресліть із життя всі предмети, котрі нагадують вам про куріння.

6. Замініть куріння фізичними вправами.

7. Радійте тому, що ви вже не курите.

Кинути курити – це наймудріше рішення усього вашого життя!

Максим Мінченков, лікар-терапевт  КП «КНП  Лубенський міський центр ПМСД»