Щороку 6 липня лікарі – кардіологи відзначають професійне свято – це Всесвітній день кардіолога. Основна мета цього свята – привернути увагу населення до профілактики захворювань серцево-судинної системи, до важливості занять спортом, відмови від шкідливих звичок, щоб зміцнити здоров’я і продовжити життя.
В Україні серцево-судинні захворювання є головною причиною смертності населення. За цим показником наша країна лишається одним зі світових лідерів. Від здоров’я серця безпосередньо залежить життя людини. Саме тому професія лікаря-кардіолога така важлива.
Кардіолог – це лікар, який займається діагностикою та лікуванням захворювань серця і судин. Цього фахівця відвідує хоча б один раз в житті абсолютно кожна людина!
Лікар-кардіолог займається діагностикою, лікуванням і профілактикою таких хвороб, як: ішемічна хвороба серця (ІХС), стенокардія; порушення серцевого ритму; аневризми серця; аритмії; гіпотонія; гіпертонія; вади вродженого і набутого характеру; інфаркт міокарда, серцеву недостатність. Хвороби, які вивчає кардіологія, найчастіше пов’язані з порушенням кровопостачання міокарда внаслідок ураження коронарних артерій серця, минущим або стійким підвищеним артеріальним тиском, захворюваннями запального характеру а також зміною клапанів серця.
Радимо Вам обов’язково звертатися до лікаря-кардіолога за консультацією, якщо у Вас з’явилися такі симптоми: біль в області грудної клітини; порушення серцевого ритму; запаморочення; виснаження; сильне серцебиття, підвищення чи різке зниження артеріального тиску, задуха при фізичному навантаженні, слабкість. Якщо у Вас немає скарг, або ви не знаєте, чи відносяться вони до кардіологічних – то пам’ятайте, що після досягнення 45 років необхідно зробити ЕКГ, ліпідограму та відвідати кардіолога.
Існує кілька факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань. До основних з них відносяться: малорухливість, куріння, ожиріння, емоційне напруження, вживання надмірної кількості солі, алкоголю, неправильне харчування.
Давайте більш детально зупинимося на кожному з них.
1. Високий артеріальний тиск
Підвищений артеріальний тиск (АТ) без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення АТ пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
Щоби кров’яний тиск був у нормі, щонайменше зменшіть споживання солі: приберіть сільничку зі столу, додавайте менше солі під час готування їжі, остерігайтесь готових продуктів із високим вмістом солі. Рекомендована щоденна норма — 5 г солі — це близько однієї чайної ложки.
2. Нераціональне харчування
Головні вороги серця — це переїдання, недостатнє споживання овочів та фруктів, безконтрольне вживання висококалорійної їжі, напоїв, солі. За оцінками фахівців, причиною більшості захворювань є неправильне харчування і пов’язане з ним порушення роботи органів травлення.
Білки, жири і вуглеводи мають бути присутні в щоденному раціоні. Обов’язково включати до кожного прийому їжі й овочі. Вважається, що найбільшу користь приносять рослинні продукти, вирощені в тому регіоні, де ви живете. Тому їжте сезонні овочі, робіть заготовки на зиму в морозильній камері. А ось від маринованих та консервованих продуктів краще відмовитися через великий вміст солі.
3. Холестерин
Якщо вживати забагато їжі з високим вмістом насичених жирів, може підвищитися рівень холестерину в крові. Тому, зменште обсяг насичених жирів у раціоні. Віддавайте перевагу нежирному м’ясу (птиця, кролик) та продуктам із низьким вмістом жирів.
Також намагайтесь відмовитися від шкідливих трансжирів. За оцінками ВООЗ, щороку від серцево-судинних захворювань, обумовлених споживанням трансжирів, помирає близько 500 тисяч людей.
4. Високий індекс маси тіла
Надмірна вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Тож, слідкуйте за вагою і харчуйтесь здоровою, збалансованою їжею. Підтримуйте масу тіла у межах ІМТ * 18,5 – 25 завдяки щоденній фізичній активності (*ІМТ — індекс маси тіла = відношення маси тіла у кілограмах до росту у квадратних метрах).
5. Тютюновий дим
Кожна десята смерть від хвороб серця спричинена палінням. Паління є одним із ключових факторів ризику розвитку ішемічної хвороби серця, інсульту і хвороби периферичних судин. Киньте курити, якщо ви все ще це робите.
6. Високий рівень глюкози
Надмірна кількість цукру в харчуванні призводить не тільки до виникнення зайвої ваги, але сприяє розвитку серйозних захворювань, як-то діабет. Дорослі люди з діабетом мають ризик розвитку інфаркту та інсульту у 2–3 вищий за інших. Загальний ризик смерті серед людей, хворих на діабет, як мінімум удвічі більший за людей того ж віку, які не хворіють на діабет. 6,2 % cмертей у світі пов’язано з діабетом.
Для збереження здоров’я виключіть із меню продукти, які містять доданий цукор (солодкі напої, випічка та інші кондитерські вироби). Природні джерела цукру (фрукти, мед) варто вживати контрольовано.
7. Забруднене повітря
Тривалий вплив забруднення повітря є фактором ризику серцево-судинних захворювань. Цей «невидимий убивця» щогодини забирає життя 800 людей та може викликати або посилювати тривалі болісні захворювання, такі як рак, респіраторні або серцеві хвороби.
8. Порушення функції роботи нирок
Порушення функції роботи нирок є важливим чинником ризику розвитку серцево-судинних ускладнень. Хвороби серця — найпоширеніша причина смерті серед пацієнтів, які перебувають на гемодіалізі.
Коли нирки не працюють належним чином, гормональна система, яка регулює кров’яний тиск, повинна працювати більше, щоб збільшити кровопостачання нирок. Коли це відбувається, вашому серцю доводиться працювати сильніше, що може призвести до серцевих захворювань.
9. Вживання алкоголю
Безпечної дози алкоголю не існує. Вживання алкоголю шкідливе для серцево-судинної системи, викликає гіпертонію та збільшує ризики інсультів і онкозахворювань.
10. Низька фізична активність
Регулярна фізична активність зменшує ризик серцево-судинних хвороб. За даними ВООЗ для профілактики захворювань серця необхідно займатися фізичною активністю щонайменше 150 хвилин на тиждень. Однак, якщо у вас сидячий спосіб життя, варто рухатися не менше години на день. Для початку намагайтеся щодня гуляти на свіжому повітрі, робити зарядку, менше використовувати ліфт, а підніматися сходами.
Н.І.Биченко, завідуюча кардіологічним відділенням, лікар-кардіолог КП «Полтавська обласна клінічна лікарня ім.М.В.Скліфосовського ПОР»